Prezados, no último dia 20 de outubro foi o dia mundial do combate a osteoporose.

Fala-se muito da sua prevenção com a realização de exames. Sinto muito lhes informar que fazer exames não é prevenir, e sim, rastrear, detectar precocemente a osteoporose.

Prevenir é fazer atividade física como musculação, pilates, corrida e caminhada.

Além disso, tomar sol 3 vezes por semana durante 20 minutos no peito, costas, braços e pernas faz parte dessa prevenção.

Para finalizar, comer vegetais verde-escuros, como rúcula, agrião, couve, brócolis e espinafre, contribui  na estratégia da prevenção.

Quero esclarecer que tanto a prevenção quanto o rastreamento da osteoporose devem ser feitos. Uma ação não exclui a outra.

Para maiores informações, procure seu médico.

Um cordial abraço!