As dores nas costas podem ser causadas por inúmeros fatores, como má postura, falta de exercícios físicos e algum movimento repetitivo desconfortável, por exemplo.  

Pequenas mudanças no nosso dia a dia podem colaborar para a diminuição das dores e em uma melhor qualidade de vida.  

Veja como você pode aliviar as dores e incômodos nas costas: 
- Corrija a sua postura; 
- Faça alongamentos; 
- Aposte em atividades físicas regulares; 
- Cuide bem da sua alimentação; 
- Obedeça aos limites do seu corpo e não exagere nos exercícios físicos; 
- Tenho cuidado ao carregar peso; 
- Escolha o colchão adequado.  

Se a dor persistir, é muito importante consultar o seu médico de confiança para uma avaliação e o tratamento adequado.   

Dr. Tadeu Colens Ourivio 
Ortopedia e Traumatologia - RQE 49939 | TEOT 11741 
Medicina Esportiva - RQE 72277 

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